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ふくらはぎがパンパン

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足が重だるい、冷えている、靴が夕方になるときつくなるなど、

普段お仕事がデスクワークや立ち仕事の方で、

特に女性に多いふくらはぎの悩み・・・

 

原因は長時間の同じ姿勢や、立ちっぱなしでいることでの血流の滞りです。

 

ふくらはぎのむくみを取るには、足の末端まで血流の流れを良くしていくことが大切です◎

 

浮腫んだな・・・と感じた時の手っ取り早い方法は、ふくらはぎの筋肉を使うこと。

ふくらはぎの筋肉を収縮させることで血管が刺激されるので、

血液が上へ戻りやすくなります。

つま先立ちになってみたり、

普段運動を取り入れるならばウォーキングがおすすめです。

 

また、足を冷やさないことも大切です。

冷やすことでそこの血液の循環が悪くなってしまうので、浮腫に繋がってしまいますし、

足の冷えを放っておくことは、女性にとって非常に良いことではありません。

生理のトラブルや体調の悪さの原因は、冷えが根本にある場合が多いのです。

 

最近では湯たんぽやもこもこ靴下、レッグウォーマーなど、

お店に行けばかわいいものが沢山あるので、

楽しみつつ冷え対策ができれば良いですね。

 

運動や冷え対策で「ふくらはぎのパンパン」を解消しましょう!

 

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