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中途覚醒の原因、治療方法

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不眠症の方に多いのが、眠っている途中で目が覚めてしまう、

「中途覚醒」という症状です。

 

中途覚醒があると、十分に睡眠がとれていないため、

疲れが取れなかったり、疲れやすくなったりします。

また疲れが取れないためにイライラしやすくなったり、

眠っている途中で目が覚めてしまうことで、ストレスも溜まりやすくなってしまいます。

 

中途覚醒が起こってしまう原因の多くは自律神経の乱れです。

精神的に、または肉体的にストレスが多くかかりすぎると交感神経が刺激されすぎるため、

興奮状態が強くなります。

そうすると深い眠りにつきにくいのです。

 

眠れないストレス、疲れによるストレスで、どんどん悪循環してしまう・・・

というケースもみられます。

 

・・・ということは、

中途覚醒を改善していくには自律神経を整えていく、

というのがポイントになってくるかと思います。

 

自律神経を整えて中途覚醒を起こしにくくするには、

鍼灸治療がおすすめです。

交感神経を抑えて副交感神経を高めたり、不眠症へのツボを用いた治療をすることで、

眠りの質を良くする治療をしていきます。

 

中途覚醒でお悩みの方、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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眠れない…

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いわゆる不眠という症状ですが、

「なかなか寝付けない・・・」

「眠りが浅くて疲れが取れない・・・」

と眠りについて悩む方は意外と多くおられます。

 

睡眠のスタイルは人それぞれで年齢や体質によっても違ってくるものなので、

活動している時間帯にしっかり動けているようなら心配する必要はありません。

 

しかし、疲れが取れない、ボーっとしてしまう・・・などの状態になってしまうのであれば、

日中に少し運動をしたり、朝起きたら朝日を浴びてみるなどの

快眠のための工夫を少ししてみるとよいかもしれません。

 

ストレスが多く、落ち込みやすい・・・

目が疲れている・・・

などの悩みもある場合、または不眠症状が強い場合には、鍼灸治療もおすすめです。

やさしい鍼やお灸の刺激で自律神経を整えていくことで、

不安が解消され、不眠症状の緩和にも効果がみられる場合があります。

 

お気軽にご相談ください。

 

 

 

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