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肩こり首こりに ストレッチ

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肩こり首こりが気になるという方に簡単なストレッチをご紹介します!

こちらは前回の記事でもご紹介した、緊張型頭痛がある方にもおすすめです。

 

1.首をゆっくり前に倒します

2.前に倒した状態で、手で圧をじんわりとかけていきます

3.そのまま大丈夫な範囲で15秒キープ

4首を横に傾けます

5.2と3、同様

 

首肩まわりの血流が良くなる感じを実感して頂けたかもしれません。

ストレッチで筋肉の血流をよくして、首肩こりや緊張型頭痛の改善を目指しましょう!

 

松鶴堂では、様々なお悩みに対してストレッチを取り入れた鍼灸治療を行っております。

また、ご自宅でのストレッチのやり方もご提案もさせて頂いてます。

 

お気軽にご相談ください。

 

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