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眠れない…

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いわゆる不眠という症状ですが、

「なかなか寝付けない・・・」

「眠りが浅くて疲れが取れない・・・」

と眠りについて悩む方は意外と多くおられます。

 

睡眠のスタイルは人それぞれで年齢や体質によっても違ってくるものなので、

活動している時間帯にしっかり動けているようなら心配する必要はありません。

 

しかし、疲れが取れない、ボーっとしてしまう・・・などの状態になってしまうのであれば、

日中に少し運動をしたり、朝起きたら朝日を浴びてみるなどの

快眠のための工夫を少ししてみるとよいかもしれません。

 

ストレスが多く、落ち込みやすい・・・

目が疲れている・・・

などの悩みもある場合、または不眠症状が強い場合には、鍼灸治療もおすすめです。

やさしい鍼やお灸の刺激で自律神経を整えていくことで、

不安が解消され、不眠症状の緩和にも効果がみられる場合があります。

 

お気軽にご相談ください。

 

 

 

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