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外反母趾について

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外反母趾とは、足の親指が小指側に反り、

指の関節の部分が出っ張った状態のことをいいます。

その部分が靴に当たって靴擦れを起こしてしっまたり、痛みを引き起こしたり・・・

我慢している方も多いのではないでしょうか?

 

重症になると、地面に足をついただけでも痛みが走る・・・

といった状態になるので、早めのケアが大切です。

 

外反母趾になる原因としてまず、

足に合ってない靴を履いていることが考えられます。

先のとがった靴、ハイヒール…

おしゃれに敏感な方でしたら痛みを我慢してでも履きたいですよね。

足の健康を考えたらできれば控えるべきですが、

おしゃれのときに履く靴と、歩くときに履く靴でTPOに合わせて履き分けるだけでも違ってきます。

 

また、最近では子どもの頃から靴を履く習慣があるので、

足の筋力低下や、筋肉のバランスの崩れがみられることもあります。

その場合は足のトレーニングをやってみると良いでしょう。

床にタオルを広げて置き、それを足の指だけで手前に手繰り寄せるという方法が簡単でおすすめです。

 

何かおかしいと感じたらひどくなる前に

履いている靴や、日常生活をふり返り、ケアを始めてみて下さいね。

 

 

 

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