タグ別アーカイブ: ダイエット

肥満 「陰」タイプ

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皆さんこんにちは。

前回は肥満「陽」タイプについてご紹介しました。

今回は「陰」タイプの肥満についてご紹介していきます。

 

陰タイプの肥満でしたら、脾胃(消化器系)の機能が弱っていて代謝が悪くなり、

水分の排出が上手くいっていない状態が、このタイプの方に多い肥満です。

いわゆる「水太り」と言われるタイプです。

 

このタイプの方が鍼灸治療や整体を行っていくのでしたら、

脾胃(消化器系)の機能を高めていく治療を行い、

水分代謝系の浮腫みに効くツボも使用していきながら治療を行っていきます。

 

このタイプの方は、冷えている方が多いので、

ご自宅で足湯を行うなど身体を温めていくような工夫を行っていくのがおすすめです。

また、消化吸収の良いものを食べたり、よく噛んで食べるなど、

消化器系に負担がかからないような食事をされると良いでしょう◎

 

肥満やダイエットに関してお悩みの方、お気軽にご相談ください。

 

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肥満 「陽」タイプ

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東洋医学では、肥満は陰・陽の体質によって分けられています。

今回は「陽」タイプのご紹介をさせて頂きます。

 

「陽」タイプの肥満はほどんと食毒と気鬱が原因であると考えられます。

このタイプでは、ストレスが溜まっている状態であったりイライラしやすいことが多く、

その為に過食を招いている状態です。

イライラや怒りっぽいだけではなく、頭痛や生理不順がある場合には、

このタイプの可能性が大きいです。

 

陽タイプの肥満の改善には、

まずストレスをできるだけ溜めない生活を心掛けるのが1番です。

そうすることでヤケ食いやドカ食いも自然にやらなくなります。

また、便秘を整えたり、規則正しい生活を心掛けることも大切です。

 

陽タイプの方に鍼灸治療や整体を行っていくのでしたら、

熱症状を抑えたり、身体の余分な水分を排出していくような治療を行っていきます。

また、自律神経も整うので、イライラしやすい、最近過食が続いている・・・

といった症状にもアプローチしていくことができます。

 

お気軽にご相談くださいね。

 

 

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すっきり後ろ姿♪

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ウエストや二の腕に比べると、目の届きにくい背中。

薄着になってくるこの季節、気になる方も多いかと思います。

ブラジャーが背中に食い込んでいる姿よりも、

今年はスッキリした背中で薄着を楽しみたいものですね!

 

背中のお肉の正体は、背中の筋肉が衰えてしまっている証拠です。

普段デスクワークであったり猫背であると、

肩甲骨は前にスライドして開いたまま、使われていない状態となってしまいます。

そうすると筋肉は衰え、背中に脂肪が付いてしまうのです。

背中の筋肉をつけていくには、

猫背の改善や、簡単なエクササイズをやっていただくのがおすすめです。

 

猫背の改善は、首肩こりの解消にも繋がりますし、

何よりスタイルよく、美しくみえます(^^)

松鶴堂では、整体で猫背の改善を目指していくメニューがございます。

また、全体的なお身体のバランスを拝見させて頂きながら、

ダイエットをやっていくこともできますので、

興味がある方はお気軽にご相談下さい!

 

肩甲骨のエクササイズに関しては、またご紹介いたします。

 

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断食 (ファスティングダイエット)

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今、ファスティングダイエットや断食などという言葉を

よくテレビや雑誌などのメディアでよく見かけますね。

 

酵素を使った酵素ファスティングは、芸能人の間でも流行中で、

数日で2〜5kgくらい落ちると人気があるようです。

 

ここでは断食について、メリットとデメリットをご紹介していきたいと思います。

 

―メリット―

・内臓を休ませることができる

・胃が小さくなる

・デトックス効果を得ることができる

―デメリット―

・リバウンドしやすい

・どれだけ食事を抜けばよいのか、さじ加減が難しい

・身体に負担がかかる

 

ファスティングダイエットを行うのであれば、

プロの指導の下行うのが一番です。

また、もともとお薬を飲まれている方、

まだ身体が成長しきっていない成人前の方がファスティングを行うことは

身体にとって大変負担になります。

 

プチ断食など、手軽に行えるものがありますが、

食べ過ぎた翌日などに行うと、食べ過ぎて酷使した内臓を休ませてあげることができます。

翌朝の食事を消化の良いものに変えるだけでも行って頂くとよいでしょう◎

 

なんだか内臓が疲れている気がする、最近揚げ物を食べるとこたえる・・・

という方には、松鶴堂の整体や鍼治療がおすすめです。

全身を調整しつつ、内臓の本来の働きを引き出していきます。

 

デトックスしたい、ダイエット中だ、という方にもこのような治療は有効ですので、

興味がある方はお気軽にお声掛け下さい。

 

 

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冬こそダイエット!?

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年間を通して、冬が一番体重が重いという方、多いのではないでしょうか?

 

冬はイベントが沢山あり食べる機会は増えるのに、

寒いと外に出るのが億劫になり運動量がどうしても少なくなりがちです。

気付いたら3kg太っていた...という話、よく聞きます。

 

寒さの厳しい冬は体温を維持するため、実は基礎代謝量はアップします。

しかし普段から運動量が少なく、熱を産生する筋肉量が少ない人は、

寒い冬必要なだけの熱を作り出すことはなかなかできません。

そうすると人間は、熱を体から逃がさないように脂肪を蓄えようとするのです。

 

冬太りを防ぐ為には、コツコツと寒くなる前から筋肉を付けておくことをおすすめします。

基礎代謝が高くなる冬に効率よくダイエットをすることができます。

 

食事面では、冬では特にこたつでみかんにおせんべい...といった

ダラダラ食べもついついしてしまいがちですが、

メリハリのある食生活を心がけることも大切です。

また、食べ過ぎてしまった翌日は少しセーブするなど、

その日だけで調節するのではなく、1週間単位でカロリー調節していくのも良いですよ!

 

 

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