タグ別アーカイブ: むくみ

美脚を目指す!

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美脚を目指すには、生活習慣や運動量、筋肉の付き方や質によって、

アプローチの仕方を変えていった方が良いのをご存知でしょうか?

 

今回は女性の方に多い、浮腫み脚の解消法についてご紹介していきたいと思います。

 

脚の浮腫みは、筋肉の衰え、冷え、生活習慣の乱れによって起こりやすくなります。

筋肉の衰えや冷えによる浮腫みは、ポンプ機能の低下や血流の循環が悪くなり、

老廃物が下(脚)から上に排出されにくくなります。

そして食生活の乱れによっても脚は浮腫みやすくなります。

塩分の取り過ぎは、身体に余分な水分までも溜めこんでしまいますし、

ビタミン、ミネラル、タンパク質がバランスよく摂れた食事ができていないことも、

むくみの原因となります。

特にカリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB1、タンパク質

が不足していると、むくみ易くなります。

上手に意識して摂りいれていきたいものです。

 

運動や食事に少しだけでも気を配ることは、

美容にもとても良いことなのです。

是非意識されてみて下さいね(^^)

 

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むくみとホルモンバランス

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むくみが気になる、という方。

そうでない方でも、特に生理前になるとむくみ易くなるという方、

多いかと思います。

 

そんな生理前のむくみの原因は、ホルモンバランスが大きく影響しています。

妊娠に備えて厚くなる子宮内膜ですが、これは「黄体ホルモン」

というホルモンの働きによって起こります。

このホルモンはいわゆる生理前に分泌量が高くなりますが、

この黄体ホルモンの働きで身体の不調を訴える方も少なくありません。

 

「黄体ホルモン」の働きは、

子宮内膜を厚く柔らかくしたり、妊娠に備えていくにあたって、

水分や栄養を身体に溜めこみやすくなったり、

骨盤内に血液を溜める一方、全身の血流の流れが悪くなったりします。

この現象によってむくみは起こりやすくなるのです。

 

ホルモンバランスによるむくみには、鍼灸治療や整体がおすすめです。

生理前は自律神経のバランスが崩れがちですが、

患者さんにあったツボの刺激をしていくことで自律神経のバランスを整え、

全身の血流をよくしてむくみを改善していきます。

 

生理前のむくみやホルモンバランスの崩れが気になる・・・という方、

お気軽にご相談ください。

 

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むくみを東洋医学的に考えると・・・?

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前回、ふくらはぎがパンパン という記事で、ふくらはぎのむくみの解消法をご紹介しました。

今回はむくみを東洋医学的な考えで書いていきたいと思います。

 

むくみは身体の水分代謝がうまく行われないと起こりやすくなります。

これは東洋医学でいう「脾」「肺」「腎」の機能がうまくいってないことが原因として考えられます。

(西洋医学の考え方とは異なるので、脾臓や肺、腎臓が悪いわけではないですよ!)

 

脾・・・水分の吸収と輸送

肺・・・汗の調節

腎・・・水分代謝を行う。そして余分な水分を尿として出す。

 

 

脾・肺・腎はこのような水分調節の働きを担っています。

これらが暴飲暴食、高い湿度、体を冷やしてしまう・・・などの刺激を受けてしまうと、

うまく機能できなくなり、むくみが症状としてでしまうのです。

むくみの他にも食欲不振、下痢、頭痛、めまいなどの症状を一緒に伴うこともあります。

 

このようにむくみやむくみと伴う症状を解消するには、鍼灸治療がおすすめです。

鍼やお灸を使って機能の回復を目指していくことで、

これらの症状を根本から治療していくことができるのです。

 

むくみやすさ、頑固なむくみなどにお悩みの方、

お気軽にご相談くださいね。

 

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