月別アーカイブ: 2015年6月

「歪み」のお話

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身体が歪むといけない!といいますが、それはなぜでしょうか?

 

身体が歪むと、その部分に「コリ」ができてしまったり、

酷くなると痛みがでてしまったりします。

 

例を挙げてみると、例えば右の肩でばかりカバンを持つ癖があるとします。

その場合、右の方が凝りやすくなっているのではないかと捉えがちですが、

実は左側の方がコリが蓄積されていたりします。

右の負担を左がかばおうとしているのです。

また、利き手側でない方は、使うことが利き手よりも少ない為、

筋力がどうしても利き手側の方に偏りがちですし、

利き手側でない方は血流が悪くなりがちです。

ケアをしていれば大丈夫なのですが、

このような状態のまま放っておいてしまうと、コリはどんどん蓄積されやすくなってしまいます。

 

身体の歪みは定期的にリセットされるのがおすすめです。

松鶴堂では鍼灸治療の他、整体やストレッチ鍼灸などもございますが、

歪みに対しては整体やストレッチがおすすめです。

治療を受けた後は、お家でストレッチをして頂くと効果が長持ちしますが、

そちらの方もご指導致しますので、お気軽にお声掛け下さい(^^)

 

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骨盤矯正後 過ごし方♪

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松鶴堂では骨盤の歪みが気になる患者様に骨盤矯正を提案させて頂くことがあります。

せっかく治療院まで足を運んで治療を受けに来られたのだから、

治療後の効果をできるだけ持続させていきたいものです。

その為には患者様のご協力も必要です。

 

松鶴堂では、骨盤矯正をさせて頂いた患者様に

家でもできる簡単なストレッチなどをご指導させて頂くことがあります。

また、ラジオ体操などの軽い運動もおすすめすることがありますが、

これらを無理なく行ない、身体の循環を良くしていくことで、

治療後の効果が保たれやすくなります。

 

治療後すぐのその日はできるだけゆっくり過ごして頂くことがベストですが、

次の日から行っていくと良いですよ。

 

何やっていけばいいの?という方はお尋ねいただければ、

お教えしていくことができますので、お気軽にお声掛け下さいね(^^)

 

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肩こり首こりに ストレッチ

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肩こり首こりが気になるという方に簡単なストレッチをご紹介します!

こちらは前回の記事でもご紹介した、緊張型頭痛がある方にもおすすめです。

 

1.首をゆっくり前に倒します

2.前に倒した状態で、手で圧をじんわりとかけていきます

3.そのまま大丈夫な範囲で15秒キープ

4首を横に傾けます

5.2と3、同様

 

首肩まわりの血流が良くなる感じを実感して頂けたかもしれません。

ストレッチで筋肉の血流をよくして、首肩こりや緊張型頭痛の改善を目指しましょう!

 

松鶴堂では、様々なお悩みに対してストレッチを取り入れた鍼灸治療を行っております。

また、ご自宅でのストレッチのやり方もご提案もさせて頂いてます。

 

お気軽にご相談ください。

 

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緊張性頭痛

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緊張型頭痛は、頭が締め付けられるような頭痛が、

比較的慢性的に続く頭痛です。

 

酷い痛みを感じることはあまりありませんが、

緊張をすることが多かったり、ストレスが多いと頭痛は起こりやすくなります。

その為、お風呂に入って血流をよくしたり、リラックスすることで良くなるなどの特徴があります。

これは、首や頭の筋肉、その付近の血管の緊張によるものだからです。

その為、筋肉の緊張をほぐしたり、血流をよくしていくと良いでしょう。

これには、ご自宅でストレッチを行って頂くのがおすすめです。

ストレッチには、筋肉の血流をよくして筋肉の代謝を高める効果があります。

また、デスクワーク中の間など、適度に体を動かすのもいいですよ。

 

緊張性頭痛は、整体や鍼灸治療によって治療が可能です。

頭痛に関係のある肩や首まわりの循環をよくしていくことで、

頭痛だけでなく、肩や首の症状にもアプローチしていけます。

お気軽にご相談ください(^^)

 

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