カテゴリー別アーカイブ: 様々な症状

生理痛と骨盤の歪み

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皆さんこんにちは。

女性の方特有のお悩み、「生理痛」。

毎月憂鬱になるくらい生理痛が酷い・・・というお話もたまに耳にします。

 

生理痛は、月経直前に増える、

プロスタグランジンという子宮を収縮させる物質によって引き起こされます。

この物質は、血管も収縮させる作用があるので、

腰痛や冷えを月経時に伴うのはこの為です。

 

骨盤が歪んでいると、生理時の症状が重くなることがありますが、

それは、歪みがあると骨盤内臓器(子宮)の血流が悪くなってしまうからです。

生理痛の他に、普段から腰痛などの身体の痛み、冷え症などがあるようでしたら、

生理痛が骨盤の歪みからきている可能性があります。

 

骨盤の歪みを正しい位置に治していくには、

普段から荷物を片方ばかりで持たないようにしたり、

腹筋を意識して少しでも良い姿勢を心掛けるなど普段からの意識が大切です。

治療を本格的にご希望されるのでしたら、骨盤矯正がおすすめです。

ボキボキしない優しい刺激で骨盤の歪みをゆっくり矯正していきます。

生理痛が辛いという方、お気軽にご相談ください。

 

 

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2階整体池田;火土祝定休・10:00~18:00受付、29まで4日からスタート
5階ストレッチ長原;月金祝定休・10:00~18:00受付、29日まで10日からスタート
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5階整体マッサージ小林;土日祝午前のみ受付・10:00~12:00受付
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肥満 「陰」タイプ

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皆さんこんにちは。

前回は肥満「陽」タイプについてご紹介しました。

今回は「陰」タイプの肥満についてご紹介していきます。

 

陰タイプの肥満でしたら、脾胃(消化器系)の機能が弱っていて代謝が悪くなり、

水分の排出が上手くいっていない状態が、このタイプの方に多い肥満です。

いわゆる「水太り」と言われるタイプです。

 

このタイプの方が鍼灸治療や整体を行っていくのでしたら、

脾胃(消化器系)の機能を高めていく治療を行い、

水分代謝系の浮腫みに効くツボも使用していきながら治療を行っていきます。

 

このタイプの方は、冷えている方が多いので、

ご自宅で足湯を行うなど身体を温めていくような工夫を行っていくのがおすすめです。

また、消化吸収の良いものを食べたり、よく噛んで食べるなど、

消化器系に負担がかからないような食事をされると良いでしょう◎

 

肥満やダイエットに関してお悩みの方、お気軽にご相談ください。

 

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肥満 「陽」タイプ

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東洋医学では、肥満は陰・陽の体質によって分けられています。

今回は「陽」タイプのご紹介をさせて頂きます。

 

「陽」タイプの肥満はほどんと食毒と気鬱が原因であると考えられます。

このタイプでは、ストレスが溜まっている状態であったりイライラしやすいことが多く、

その為に過食を招いている状態です。

イライラや怒りっぽいだけではなく、頭痛や生理不順がある場合には、

このタイプの可能性が大きいです。

 

陽タイプの肥満の改善には、

まずストレスをできるだけ溜めない生活を心掛けるのが1番です。

そうすることでヤケ食いやドカ食いも自然にやらなくなります。

また、便秘を整えたり、規則正しい生活を心掛けることも大切です。

 

陽タイプの方に鍼灸治療や整体を行っていくのでしたら、

熱症状を抑えたり、身体の余分な水分を排出していくような治療を行っていきます。

また、自律神経も整うので、イライラしやすい、最近過食が続いている・・・

といった症状にもアプローチしていくことができます。

 

お気軽にご相談くださいね。

 

 

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体幹とは?

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「体幹を鍛える」と聞くと、ムキムキに割れた腹筋を思い浮かべるかもしれません。

筋肉は骨から骨へ渡ってついており、何層にもなって様々な動きができるようになっています。

 

表面にある見た目に分かる筋肉が注目されがちですが、

実は奥にある「体幹」が重要です。

 

体幹の筋肉がしっかりしていると、スポーツをされている方でしたらパフォーマンスの向上に繋がります。

また、腰痛予防や、姿勢が良くなったりと、それ以外にもメリットがあります。

代謝もよくなり、体の奥の筋肉を鍛えることになるので、

細いままで筋肉をつけていくことができますし、ダイエットに効果的です。

 

体にも美容にも良い体幹トレーニング。

日常の中で簡単にできるものをご紹介します(^^)

おすすめなのは1歩歩く時に歩幅を広げて歩く方法です!

歩幅を広げることで、腸腰筋のトレーニングになります。

階段を一段とばしで上るのもおすすめです。

 

是非お試しください!

 

松鶴堂で猫背矯正を受けられている方、

慢性的な腰痛があるという方、体幹を鍛えることで治療効果をより感じやすくなりますよ(^^)

 

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「骨盤の歪み」のお話

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身体の歪みは、「コリ」を生むだけではありません。

歪みは、美容面にも影響を与えます。

 

人間は左右均等なものを「美しい」と感じるようですが、

歪みの無い身体はこれに当てはまりますよね(^^)

また、身体が歪むと血流が悪くなる為、その部分に脂肪が蓄積しやすくなります。

代謝の良い歪みの少ない身体を作っていくことは、

ダイエットをしていく上でも大切なことなのです。

歪みを解消するとコリの解消にも繋がるので、

運動やストレッチのやりやすさも実感して頂けるかもしれません。

 

健康や美容のために、歪みの無い身体を目指しましょう♪

 

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むくみとホルモンバランス

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むくみが気になる、という方。

そうでない方でも、特に生理前になるとむくみ易くなるという方、

多いかと思います。

 

そんな生理前のむくみの原因は、ホルモンバランスが大きく影響しています。

妊娠に備えて厚くなる子宮内膜ですが、これは「黄体ホルモン」

というホルモンの働きによって起こります。

このホルモンはいわゆる生理前に分泌量が高くなりますが、

この黄体ホルモンの働きで身体の不調を訴える方も少なくありません。

 

「黄体ホルモン」の働きは、

子宮内膜を厚く柔らかくしたり、妊娠に備えていくにあたって、

水分や栄養を身体に溜めこみやすくなったり、

骨盤内に血液を溜める一方、全身の血流の流れが悪くなったりします。

この現象によってむくみは起こりやすくなるのです。

 

ホルモンバランスによるむくみには、鍼灸治療や整体がおすすめです。

生理前は自律神経のバランスが崩れがちですが、

患者さんにあったツボの刺激をしていくことで自律神経のバランスを整え、

全身の血流をよくしてむくみを改善していきます。

 

生理前のむくみやホルモンバランスの崩れが気になる・・・という方、

お気軽にご相談ください。

 

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「歪み」のお話

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身体が歪むといけない!といいますが、それはなぜでしょうか?

 

身体が歪むと、その部分に「コリ」ができてしまったり、

酷くなると痛みがでてしまったりします。

 

例を挙げてみると、例えば右の肩でばかりカバンを持つ癖があるとします。

その場合、右の方が凝りやすくなっているのではないかと捉えがちですが、

実は左側の方がコリが蓄積されていたりします。

右の負担を左がかばおうとしているのです。

また、利き手側でない方は、使うことが利き手よりも少ない為、

筋力がどうしても利き手側の方に偏りがちですし、

利き手側でない方は血流が悪くなりがちです。

ケアをしていれば大丈夫なのですが、

このような状態のまま放っておいてしまうと、コリはどんどん蓄積されやすくなってしまいます。

 

身体の歪みは定期的にリセットされるのがおすすめです。

松鶴堂では鍼灸治療の他、整体やストレッチ鍼灸などもございますが、

歪みに対しては整体やストレッチがおすすめです。

治療を受けた後は、お家でストレッチをして頂くと効果が長持ちしますが、

そちらの方もご指導致しますので、お気軽にお声掛け下さい(^^)

 

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肩こり首こりに ストレッチ

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肩こり首こりが気になるという方に簡単なストレッチをご紹介します!

こちらは前回の記事でもご紹介した、緊張型頭痛がある方にもおすすめです。

 

1.首をゆっくり前に倒します

2.前に倒した状態で、手で圧をじんわりとかけていきます

3.そのまま大丈夫な範囲で15秒キープ

4首を横に傾けます

5.2と3、同様

 

首肩まわりの血流が良くなる感じを実感して頂けたかもしれません。

ストレッチで筋肉の血流をよくして、首肩こりや緊張型頭痛の改善を目指しましょう!

 

松鶴堂では、様々なお悩みに対してストレッチを取り入れた鍼灸治療を行っております。

また、ご自宅でのストレッチのやり方もご提案もさせて頂いてます。

 

お気軽にご相談ください。

 

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緊張性頭痛

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緊張型頭痛は、頭が締め付けられるような頭痛が、

比較的慢性的に続く頭痛です。

 

酷い痛みを感じることはあまりありませんが、

緊張をすることが多かったり、ストレスが多いと頭痛は起こりやすくなります。

その為、お風呂に入って血流をよくしたり、リラックスすることで良くなるなどの特徴があります。

これは、首や頭の筋肉、その付近の血管の緊張によるものだからです。

その為、筋肉の緊張をほぐしたり、血流をよくしていくと良いでしょう。

これには、ご自宅でストレッチを行って頂くのがおすすめです。

ストレッチには、筋肉の血流をよくして筋肉の代謝を高める効果があります。

また、デスクワーク中の間など、適度に体を動かすのもいいですよ。

 

緊張性頭痛は、整体や鍼灸治療によって治療が可能です。

頭痛に関係のある肩や首まわりの循環をよくしていくことで、

頭痛だけでなく、肩や首の症状にもアプローチしていけます。

お気軽にご相談ください(^^)

 

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骨盤底筋 トレーニング

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骨盤底筋とは、骨盤底を構成する筋肉の総称です。

 

骨盤底筋は出産や加齢、日々のデスクワークにより衰えやすくなりますが、

骨盤底筋が衰えると、尿漏れや頻尿などのトラブルの原因となってしまいます。

このようなトラブルにお悩みの女性は実は多いのです。

 

そんな骨盤底筋の衰えには、トレーニングをされることがおすすめです。

 

やり方をご紹介します。

1、仰向けに寝て、膝を軽く曲げます

2、肛門や尿道、きゅっ絞めていきます

上に下腹部の奥の方が引き上げられていくイメージです。

3、これを5秒ずつ絞めたり抜いたりを繰り返していきます

これを1日5分程度、無理のない程度から行ってみて下さい。

 

骨盤底筋の衰えを改善することはスタイルアップにも繋がります。

是非やられてみて下さい(^^)

 

骨盤の歪みも気になるという方、

合わせて骨盤矯正もやって頂くのがおすすめです。

広島で骨盤矯正を探されている方、お気軽にご相談ください。

 

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