骨盤が歪む姿勢

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骨盤は日常生活の体の使い方や癖によって歪んでいきます。

 

脚を組む癖があるという方。

いつも同じ方向でばかり足を組んでいませんか?

骨盤を歪ませない身体を作るには、足は組まないのが1番ですが、

どうしても組みたいという方は反対の脚を逆にして組むなど

工夫をされていくと良いでしょう。

 

いつも同じ方向に鞄を持っているという方。

こちらも骨盤が歪みやすくなる原因です。

日常からリュックを活用したり、両腕を均等に使っていくことで調節してみましょう。

 

また、OLさんに多いのは、デスクワーク時知らず知らずの間に

お尻にかかる体重が片方だけに集中してしまっているという

姿勢不良による骨盤の歪みです。

姿勢をラクに保ちやすくなるようなクッションを活用してみたり、

椅子の位置やパソコンの位置など、少しでも扱いやすい位置を見つけることが大切です。

 

歪みにくい骨盤を目指しましょう!

 

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