断食 (ファスティングダイエット)

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今、ファスティングダイエットや断食などという言葉を

よくテレビや雑誌などのメディアでよく見かけますね。

 

酵素を使った酵素ファスティングは、芸能人の間でも流行中で、

数日で2〜5kgくらい落ちると人気があるようです。

 

ここでは断食について、メリットとデメリットをご紹介していきたいと思います。

 

―メリット―

・内臓を休ませることができる

・胃が小さくなる

・デトックス効果を得ることができる

―デメリット―

・リバウンドしやすい

・どれだけ食事を抜けばよいのか、さじ加減が難しい

・身体に負担がかかる

 

ファスティングダイエットを行うのであれば、

プロの指導の下行うのが一番です。

また、もともとお薬を飲まれている方、

まだ身体が成長しきっていない成人前の方がファスティングを行うことは

身体にとって大変負担になります。

 

プチ断食など、手軽に行えるものがありますが、

食べ過ぎた翌日などに行うと、食べ過ぎて酷使した内臓を休ませてあげることができます。

翌朝の食事を消化の良いものに変えるだけでも行って頂くとよいでしょう◎

 

なんだか内臓が疲れている気がする、最近揚げ物を食べるとこたえる・・・

という方には、松鶴堂の整体や鍼治療がおすすめです。

全身を調整しつつ、内臓の本来の働きを引き出していきます。

 

デトックスしたい、ダイエット中だ、という方にもこのような治療は有効ですので、

興味がある方はお気軽にお声掛け下さい。

 

 

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